Olen ainakin viimeisen vuoden (ellen pidempäänkin?) tehnyt aamuisin smoothieta. Aiemmin koin blenderin päivittäisen käytön liian vaikeaksi. Jotenkin sen puhdistaminen tuntui silloin niin haastavalle. Nykyään ihan naurattaa moinen ajatus. Sen kun nimittäin huuhtaisee samantien vedellä niin homma vie noin 30sek eikä todellakaan ole työlästä. Kerran parissa viikossa jos käyttää vielä pestävät osat tiskarissa niin avot.
Vuosien saatossa oma vakkarismoothie on muotoutunut pikkuhiljaa nykyiseen muotoonsa. Toimii joka aamu!
Syön joka aamu puuron mutta parin tunnin jälkeen alkaa jo tuntumaan että jotain pientä voisi taas syödä. Otankin smoothieta mukaan töihin aina yhden tai kaksi palkkaripullollista ja mieheni kulauttaa lasillisen ennen töihin lähtöä.
- banaani
- suomalaisia pakaste mustikoita
- suomalaisia pakaste puolukoita
- 1 luomu kananmuna
- soijamaitoa
- vettä
- 1 scoop vaniljaheraa
Useimmiten pakkasesta löytyy myös kotimaista pinaattia jota on helppo heittää muutama kimpale mukaan. Satunnaisesti myös pellavasiemenrouhetta jos sitä vain on kaapissa.
Soijamaidon, veden ja marjojen määrät heittelee koska heitän niitä aina vaan randomisti blenderiin joten niitä en alkanut tuohon laittamaan. Jokainen voi hakea kokeilemalla itselleen sopivat määrät. Laitan itse kuitenkin aina puolukoita vähintään puolet enemmän kun mustikoita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti